こんにちは
今日は、マインドフルネス食事法の中でも、特に中心となる「食べる瞑想」についてご紹介します。
瞑想は、難しいと思うかもしれませんが、この食べる瞑想は、簡単に誰でもすることができます。
ダイエットや糖尿病などの食事療法にも用いられている方法ですので、安心です。
ご興味のある方は、こちらのリンクからご覧ください。
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